Veel mensen krijgen te maken met reisziekte tijdens het reizen. Of u nu met de auto, boot of het vliegtuig reist, misselijkheid, duizeligheid en zweten kunnen uw reis flink ongemakkelijk maken. Wat is reisziekte precies, waarom ontstaat het, en vooral: hoe kunt u het voorkomen?
Wat houdt reisziekte in?
Reisziekte, ook wel bewegingsziekte genoemd, ontstaat wanneer het evenwichtsorgaan in het binnenoor en de ogen tegenstrijdige signalen doorgeven aan de hersenen. Bijvoorbeeld wanneer uw evenwichtsorgaan beweging registreert, maar uw ogen geen beweging waarnemen, of andersom. Dit veroorzaakt een verstoring in het evenwichtscentrum, wat kan leiden tot symptomen als misselijkheid, braken, zweten, duizeligheid en een bleke huid.
Reisziekte in de auto
In de auto komt reisziekte veel voor. Vaak richt u uw blik op iets stilstaands, zoals een boek of telefoon, terwijl uw lichaam de beweging van de auto voelt. Vooral achterin zitten verhoogt de kans op reisziekte omdat u minder goed naar buiten kunt kijken en de beweging minder goed kunt volgen.
Tips om reisziekte in de auto te verminderen:
- Ga bij voorkeur op de voorstoel zitten om beter naar buiten te kunnen kijken.
- Kijk regelmatig naar de horizon of een vast punt in de verte.
- Zorg voor voldoende frisse lucht, bijvoorbeeld door een raam open te zetten.
- Vermijd lezen of het gebruik van een telefoon tijdens het rijden.
- Eet lichte maaltijden en vermijd zware of vette gerechten vlak voor vertrek.
Reisziekte op de boot
Op een boot kunnen de schommelingen door het water reisziekte veroorzaken. Het kan soms enkele uren duren voordat u gewend bent aan de beweging, waarna klachten kunnen ontstaan of verergeren.
Tips om reisziekte op de boot te voorkomen:
- Zoek een plek in het midden van het schip, waar de beweging het minst voelbaar is.
- Blijf zoveel mogelijk buiten aan dek en richt uw blik op de horizon.
- Vermijd alcohol en zware maaltijden voor en tijdens de boottocht.
- Overweeg het gebruik van reisziektetabletten, maar overleg dit eerst met uw arts of apotheker.
Reisziekte in het vliegtuig
Ook in het vliegtuig kunnen trillingen en bewegingen, vooral tijdens turbulentie, zorgen voor een verstoord evenwicht en misselijkheid. Hoewel u minder controle heeft over de omgeving, kunt u met een paar eenvoudige tips de klachten beperken.
Tips om reisziekte tijdens het vliegen tegen te gaan:
- Kies een stoel bij het raam zodat u naar buiten kunt kijken.
- Blijf goed gehydrateerd door regelmatig water te drinken.
- Vermijd lezen of het kijken naar schermen tijdens turbulentie.
- Probeer rustig te blijven en ontspanningsoefeningen te doen. Sommige mensen vinden ook steun in neusklemmen of speciale drukpleisters.
Heeft u last van reisziekte?
Wilt u meer weten over hoe u reisziekte kunt voorkomen of behandelen? Informeer bij uw huisarts of bekijk betrouwbare bronnen zoals Thuisarts.nl. Met de juiste voorbereiding kunt u uw reis een stuk aangenamer maken.